生活空虚，是很多人经常感叹的主要内容之一，尽管工作中、学习培训都很焦虑不安，但仍然觉得生活空虚无趣，心里十分孤独。空虚即无确实內容、不充实的意思。当价值多样化造成大家手足无措时，就非常容易出现这类空虚感。

　　怎样才能摆脱空虚呢？

　　第一招：调节要求目标

　　空虚心理状态通常是在二种情形下产生的。一是无所作为。二是目标脱离实际，使自身因难以解决目标而丧失驱动力。因而，摆脱空虚务必按照自身的具体情况，立即调节生活目标，进而激发自身的发展潜力，丰富生活內容。

　　第二招：目标迁移

　　当某一种目标遭受阻拦难以解决时，何不开展目标迁移，例如从学习培训或工作中之外塑造自身的兴趣爱好(美术绘画、书法艺术、打篮球等)，使情绪平静下来。当一个人拥有新的快乐以后，就会造成新的追求完美;拥有新的追求完美就会慢慢进行生活內容的调节，并从空虚情况中抽身出去，迎来多种多样的新生活。

　　第三招：博学多才

　　读书是弥补空虚的妙方。读书能让人寻找解决困难的锁匙，让人从孤独与空虚中抽身出去。读书越多，专业知识越丰富多彩，生活也就越丰富。

　　第四招：全身心地工作中

　　工作是摆脱空虚很好的对策。当一个人集中注意力、全心投入投放工作中时，就会遗忘空虚产生的难受与苦恼，并从工作上见到本身的价值，使人生道路满怀希望。

　　第五招：求取自我认同

　　当一个人消沉或彷徨时，尤其必须有些人给予能量和适用，给予怜悯和了解。仅有得到自我认同，才不容易觉得空虚和孤独。